
Endives au jambon
Plat principal 6 personnes 60 min 377 kcal
Préparation30 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie377 kcal
Lipides20,7 g
Glucides19,3 g
Protéines27,5 g
Fibres2,3 g
Sodium618,7 mg
Ingrédients
6personnes
- 10 Qte Endives
- 10 Qte Tranches de jambon cuit supérieur blanc
- 60 Gr Farine de blé
- 60 Gr Beurre doux
- 100 Cl Lait demi-écrémé
- 2 Qte Gousses d'ail
- 1 Pincée Noix de muscade rapée
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 100 Gr Gruyères râpés
- 1 CaS Huile d'olives
Préparation
- 1Coupez légèrement le tronc des endives.
- Déposez les endives dans une grande poêle chaude avec un peu d'huile d'olive.
- Faites-les dorer 3 min de chaque côté.
- Ajoutez l'ail haché et rectifiez l'assaisonnement.
- Ajoutez 20 cl d'eau, couvrez et baissez le feu.
- Laissez cuire les endives 20 min à feu doux, en les retournant à mi-cuisson.
- Poursuivez la cuisson 20 min sur feu moyen, jusqu'à évaporation du liquide.
- 2La béchamel : faites fondre le beurre dans une casserole, puis ajoutez la farine et mélangez avec une cuillère en bois pendant 1 min.
- Ajoutez le lait en plusieurs fois, en fouettant rapidement.
- Rectifiez l'assaisonnement, et ajoutez la pincée de noix de muscade râpée.
- Laissez mijoter quelques minutes sans cesser de fouetter jusqu'à ce que la sauce béchamel épaississe.
- Ajoutez la moitié du fromage, mélangez et laissez cuire 3 min.
- 3Préchauffez votre four à 200°C.
- Beurrez un plat à gratin.
- Enroulez chaque endive dans une tranche de jambon.
- Alignez les endives au fond du plat à gratin, recouvrez avec la béchamel, et répartissez le reste du fromage.
- 4Enfournez 25 min pour faire gratiner