
Côtes de porc provençales aux courgettes
Plat principal 4 personnes 30 min 311 kcal
Préparation15 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie311 kcal
Lipides18,1 g
Glucides6,6 g
Protéines28,0 g
Fibres2,1 g
Sodium307,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Côtes de porc
- 2 Pincée Poivre
- 2 Pincée Sel
- 3 Pincée Romarin
- 1 CaC Huile d'olives
- 2 Qte Branches de thym
- 4 Qte Courgettes - petites
Préparation
- Déposez les côtes de porc dans un plat creux.
- Arrosez avec 2 cuillères d’huile d’olive, parsemez de thym et de romarin, couvrez et laissez mariner au frais pendant 1 h.
- Faites griller les côtes de porc au barbecue pendant environ 10 min en les retournant à mi-cuisson.
- Salez, poivrez et réservez au chaud.
- Rincez les courgettes et taillez-les en fines lanières à l’aide d’un économe ou d’un rasoir à légumes.
- Faites chauffer le reste d’huile dans une sauteuse et faites poêler les courgettes 5 min en remuant.
- Salez et poivrez.
- Déposez les côtes de porc dans les assiettes, accompagnez avec les courgettes et servez aussitôt.