Côtes de porc provençales aux courgettes

Plat principal 4 personnes 30 min 311 kcal
Préparation15 min
Cuisson15 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie311 kcal
Lipides18,1 g
Glucides6,6 g
Protéines28,0 g
Fibres2,1 g
Sodium307,1 mg

Ingrédients

4personnes
  • 4 Qte Côtes de porc
  • 2 Pincée Poivre
  • 2 Pincée Sel
  • 3 Pincée Romarin
  • 1 CaC Huile d'olives
  • 2 Qte Branches de thym
  • 4 Qte Courgettes - petites

Préparation

  1. Déposez les côtes de porc dans un plat creux.
  2. Arrosez avec 2 cuillères d’huile d’olive, parsemez de thym et de romarin, couvrez et laissez mariner au frais pendant 1 h.
  3. Faites griller les côtes de porc au barbecue pendant environ 10 min en les retournant à mi-cuisson.
  4. Salez, poivrez et réservez au chaud.
  5. Rincez les courgettes et taillez-les en fines lanières à l’aide d’un économe ou d’un rasoir à légumes.
  6. Faites chauffer le reste d’huile dans une sauteuse et faites poêler les courgettes 5 min en remuant.
  7. Salez et poivrez.
  8. Déposez les côtes de porc dans les assiettes, accompagnez avec les courgettes et servez aussitôt.