
Gratin de carottes et Butternut
Plat principal 4 personnes 60 min 465 kcal
Préparation30 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie465 kcal
Lipides19,7 g
Glucides56,2 g
Protéines19,0 g
Fibres8,7 g
Sodium251,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 500 Gr Carottes
- 1 Qte Butternuts
- 3 Qte Oignons
- 25 Gr Beurre doux
- 30 Gr Farine de blé
- 75 Cl Lait demi-écrémé
- 10 Cl Crème fraîche liquide
- 1 Qte Noix de muscade rapée
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 100 Gr Gruyères râpés
Préparation
- Peler et laver les carottes.
- Peler la butternut ( attention les doigts), coupez la en morceaux
- Détailler les carottes en rondelles.
- Faite cuire les carottes dans une grande quantité d'eau salée au gros sel pendant 15 à 20 minutes.
- Faire cuire les morceaux de butternut dans une casserole pendant 15minutes
- Tester la cuisson avec la pointe d'un couteau.
- Les carottes doivent êtres fondantes ainsi que la butternut
- Pendant ce temps, éplucher les oignons, on les taille en brunoise
- et on les fait revenir dans une pôele à feux doux, ils doivent dorer
- Réalisations de la béchamel
- Dans une casserole, faite fondre le beurre jusqu'à couleur noisette.
- Quand il est mousseux, ajouter la farine.
- Laisser cuire environ 1 minute en remuant avec un fouet.
- Ajouter progressivement le lait en mélangeant pour éviter les grumeaux.
- Saler, poivrer et ajouter une râpure de noix de muscade.
- Faite cuire en remuant pendant 5 à 6 minutes pour obtenir une Béchamel très ferme.
- A feu doux, détendre la Béchamel avec la crème fraiche liquide.
- Égoutter les carottes et les morceaux de butternut
- Napper le fond d'un plat à gratin de sauce Béchamel.
- disposer les dans un plat à gratin.
- Ajouter les carottes
- Ajouter les morceaux de butternut
- Alterner la sauce béchamel,les carottes et le Butternut
- Saupoudrez généreusement de gruyère râpé avant d'enfourner
- Mettre le plan à gratin au four à 180 ° pendant 30 minutes
- Veuillez à ce que le gruyere râpé gratine bien
- A déguster immédiatement apres l'avoir sorti du fou