
Dos de cabillaud au beurre de mandarine
Plat principal 4 personnes 45 min 293 kcal
Préparation15 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie293 kcal
Lipides18,8 g
Glucides3,6 g
Protéines27,3 g
Fibres0,6 g
Sodium257,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 3 Pincée Piments d'espelette
- 4 Qte Dos de cabillaud
- 30 Gr Crème fraîche épaisse
- 2 Qte Mandarines
- 75 Gr Beurre doux
- 1 Pincée Sel
Préparation
- Préparation du poisson :
- Déposer les dos de cabillaud dans du papier sulfurisé.
- Saupoudrer de sel de piment d'Espelette et d'un filet d'huile d'olive.
- Si vous cuisez le poisson à l'omnicuiseur, nul besoin d'ajouter de matière grasse.
- Fermer en papillote.
- Cuisson au four traditionnel :
- Mettre la papillote dans un plat allant au four.
- Enfourner dans un four chaud à 180°C pendant 30 minutes.
- Cuisson à l'omnicuiseur:
- Mettre la grille position basse dans la cocotte en verre
- Déposer la papillote sur la grille et verser 5 cuillères à soupe d'eau.
- Temps de cuisson total : 35 minutes
- Haut et Bas : Maxi 20 minutes puis Mini
- Préparation de la sauce au mandarine :
- Récupérer le jus d'une ou 2 mandarine pour récupérer 10 cuillères à soupe.
- Verser le jus dans une casserole et ajouter du piment d'Espelette.
- Porter à ébullition et laisser réduire des deux tiers.
- Baisser le feu.
- Saler.
- Ajouter la crème fraîche, mélanger puis incorporer le beurre par petits morceaux en mélangeant avec un fouet.