Lentilles crémeuses, champignons et kale

Plat principal 4 personnes 35 min 466 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Par Nelly cruvell

Informations nutritionnelles

Énergie466 kcal
Lipides20,9 g
Glucides42,7 g
Protéines13,4 g
Fibres12,2 g
Sodium2 895,2 mg

Ingrédients

4personnes
  • 200 Gr Lentilles vertes
  • 1 CaS Huile d'olive vierge
  • 1 Qte Echalotes
  • 250 Gr Champignons
  • 2 Qte Gousses d'ail
  • 2 CaS Vin blanc sec
  • 25 Cl Bouillons cube de légumes
  • 8 Cl Lait végétal
  • 2 CaC Thym

Préparation

  1. Faire cuire les lentilles le temps indiqué sur le paquet, puis réserver.
  2. Faire chauffer l’huile d’olive dans une sauteuse.
  3. Ajouter les échalotes et les faire revenir jusqu’à ce qu’elles soient translucides, environ 4 minutes.
  4. Ajouter les champignons, assaisonner et faire revenir 2 à 3 minutes.
  5. Ajouter l’ail et le thym et laisser cuire environ 30 secondes. Ajouter le vin blanc et le tamari.
  6. Ajouter les lentilles, le bouillon de légumes et le lait végétal. Mélanger et faire bouillir le mélange.
  7. Mettre un peu de ce mélange dans un mixeur, avec un peu de liquide.
  8. Mixer jusqu’à ce qu’il soit totalement homogène et lisse.
  9. Remettre cette sauce dans la sauteuse avec le champignons et lentilles.
  10. Ajouter le kale et mélanger, vérifier l’assaisonnement.
  11. Servir chaud avec des toasts.