Gnocchis aux haricots verts et crème d'avocats

Plat principal 4 personnes 30 min 442 kcal
Préparation20 min
Cuisson10 min
Par Mariscal Olivier

Informations nutritionnelles

Énergie442 kcal
Lipides21,5 g
Glucides49,1 g
Protéines10,8 g
Fibres9,8 g
Sodium208,4 mg

Ingrédients

4personnes
  • 100 Gr Petits Pois
  • 400 Gr Haricots verts
  • 2 Qte Avocats
  • 1 CaS Jus de citron
  • 10 Qte Feuilles de basilic
  • 1 Qte Gousses d'ail
  • 10 Cl Crème fraîche entière
  • 400 Gr Gnocchis
  • 30 Gr Noix de cajou
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. Au préalable : (10 min)
  2. - Faites dorer les noix de cajou dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse.
  3. Hachez-les grossièrement.
  4. - Brisez les haricots verts en 2 ou en
  5. - Coupez la chair des avocats en gros morceaux.
  6. Préparation :(20min)
  7. 1 Faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage).
  8. Ajoutez les haricots verts pour les 8 dernières minutes de cuisson et les petits pois surgelés 2 min avant la fin de la cuisson.
  9. Égouttez.
  10. 2 Entre-temps, mixez la chair des avocats avec les feuilles de basilic, l'ail pelé, le jus de citron et l'alternative végétale à la crème jusqu'à obtention d'une purée lisse.
  11. Salez et poivrez.
  12. 3 Incorporez la purée d'avocats dans les pâtes aux légumes.
  13. Salez et poivrez.
  14. Parsemez les pâtes de noix de cajou dorées.