
Escalopes de dinde rôties et sauce fraîche à la menthe
Plat principal 2 personnes 35 min 517 kcal
Préparation20 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie517 kcal
Lipides2,6 g
Glucides79,3 g
Protéines44,1 g
Fibres12,9 g
Sodium143,0 mg
Ingrédients
2personnes
- 2 Qte Carottes
- 2 Qte Escalopes de dinde
- 100 Gr Fromage frais nature 0%
- 1 Pincée Bouquets de menthe
- 1 Qte Oignons jaunes
- 1 Qte Panais
- 300 Gr Pommes de terre Charlotte
Préparation
- Escalopes de dinde rôties et sauce fraîche à la menthe
- Avant de commencer
- Lisez toutes les étapes, sortez les ingrédients et ustensiles nécessaires et rincez les fruits et légumes !
- Les pommes de terre et les légumes
- - Préchauffez votre four à 220°C.
- - Pelez et émincez l'oignon jaune.
- - Coupez les pommes de terre, les carottes et le panais en dés (2 cm environ).
- - Déposez le tout dans un plat allant au four (assez grand pour contenir les escalopes) sans trop les chevaucher.
- Salez, poivrez et versez un filet d'huile d'olive.
- Enfournez 15 min.
- La sauce fraîche
- - Effeuillez et ciselez la menthe.
- - Dans un bol, mélangez la menthe et le fromage frais.
- Salez et poivrez.
- Les escalopes de dinde
- Conseil : Nous vous proposons une cuisson au four pour limiter la vaisselle, vous pouvez aussi les faire cuire à la sauteuse.
- - Salez, poivrez les escalopes de dinde.
- - Au bout des 15 min de cuisson, ajoutez-les au plat du four et versez un filet d'huile d'olive.
- - Enfournez à nouveau 10 à 15 min jusqu'à ce que les pommes de terre et les escalopes soient cuites (leur chair n'est plus rose).
- Servez les escalopes de dinde rôties accompagnées des pommes de terre et légumes rôtis et de la sauce fraîche à la menthe.