
Estouffade saumon poireaux (cookeo) + riz -> medium
Plat principal 2 personnes 14 min 648 kcal
Préparation10 min
Cuisson4 min
Informations nutritionnelles
Énergie648 kcal
Lipides57,9 g
Glucides40,1 g
Protéines43,2 g
Fibres4,1 g
Sodium219,3 mg
Ingrédients
2personnes
- 2 Qte Pavés de saumon
- 1 Qte Poireaux
- 1 Qte Carottes
- 1 CaS Huile d'olives
- 10 Qte Baies roses
- 2 CaS Crème fraîche épaisse
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 Pincée Aneth
- 10 Cl Fumets de poisson
- 1 Qte Oignons
- 1 Pincée Coriandre
- 1 Pincée Citrons, zestes
Préparation
- La veille : sortir le saumon surgelés et le faire tremper dans 1/2 qté Lait + 1/2 qté eau.
- Éponger avant de les mettre au cookeo
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- Ingrédients :
- Saumon => prendre un dos de saumon sans peau
- émincer les légume (carottes oignons poireaux)
- Préparer les légumes.
- (note : Lancer le riz en parallèle).
- Verser l'huile dans la cuve.
- Faire revenir les légumes dans l'huile (le plus long).
- Ajouter les épices selon le goût. Remuer.
- Déposer sur le dessus les dos de saumon, puis recouvrir du fumet de poisson.
- Salés et poivrés et mettre les baies roses à la main sur le saumon.
- Lancer la cuisson sous pression 4 minutes.
- Retirer le saumon et Ajouter la crème et le citron à la préparation.
- Servir accompagner d'une sauce crème citron et de riz au beurre.