
Quiche aux champignons et brocoli à ma façon
Entrée 6 personnes 65 min 751 kcal
Préparation20 min
Cuisson45 min
Informations nutritionnelles
Énergie751 kcal
Lipides34,3 g
Glucides56,8 g
Protéines39,5 g
Fibres30,3 g
Sodium937,3 mg
Ingrédients
6personnes
- 1 Qte Pâtes feuilletée
- 250 Gr Briques crème soja cuisine
- 6 Qte Champignons
- 8 Qte Brocolis
- 100 Gr Fromage râpé
- 3 Qte Oeufs
- 1 CaC Huile d'olive vierge
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Préchauffez le four à 180°C (th.6).
- Dans une casserole à feu doux, versez 2 c.
- à soupe d'huile d'olive.
- Ajoutez le brocoli et les champignons.
- Salez, poivrez puis couvrez.
- Laissez mijotez quelques minutes jusqu'à ce que l'eau contenue dans les légumes s'évapore puis laissez tiédir.
- Dans un récipient creux, cassez et battez les œufs.
- Incorporez le parmesan et la crème fraîche, mélangez bien, salez et poivrez.
- Déroulez la pâte feuilletée dans un moule à tarte et piquez le fond à l'aide d'une fourchette.
- Répartissez les champignons et le brocoli sur la pâte, puis recouvrez avec la crème obtenue précédemment.
- Enfournez pendant 30 min avant de servir.