
Pâtes à la lotte, sauce mangue-crevettes
Plat principal 4 personnes 30 min 953 kcal
Préparation20 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie953 kcal
Lipides24,6 g
Glucides123,6 g
Protéines54,9 g
Fibres3,7 g
Sodium160,0 mg
Ingrédients
4personnes
- 600 Gr Filets de lotte
- 125 Gr Crevettes
- 2 Qte Mangues
- 1 Qte Echalotes
- 10 Cl Crème fraîche entière
- 1 CaS Beurre doux
- 500 Gr Farfalles
- 30 Cl Bouillons cube de poisson
- 3 CaS Noix de coco râpée
- 1 Qte Bouquets de coriandre
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- - Faites dégeler superficiellement le poisson et découpez-le en morceaux de même taille, de 2 à 3 cm.
- - Épluchez les mangues et coupez la chair en dés.
- - Hachez la coriandre.
- - Émincez l'échalote.
- 1 Faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage).
- Égouttez-les et passez-les sous l'eau froide.
- Réservez au chaud.
- 2 Mettez les morceaux de poisson dans une casserole et versez-y le bouillon de poisson.
- Laissez mijoter durant 8 à 10 min.
- Sortez le poisson du bouillon et réservez au chaud.
- 3 Ajoutez la crème au bouillon de poisson et faites réduire durant 3 min.
- 4 Faites fondre le beurre dans une poêle et faites-y revenir l'échalote jusqu'à ce qu'elle soit translucide.
- Ajoutez-y les dés de mangues et faites cuire durant 2 min.
- 5 Intégrez la mangue et les crevettes à la sauce et faites bien chauffer le tout.
- Salez et poivrez.
- Liez éventuellement avec du liant instantané.
- Répartissez les pâtes dans les assiettes.
- Déposez 2 à 3 morceaux de poisson sur chaque assiette et nappez de sauce.
- Parsemez de feuilles de coriandre émincées et de noix de coco moulue.
- Accompagnez de bouquets de chou-fleur cuits à la vapeur.