Pâtes à la lotte, sauce mangue-crevettes

Plat principal 4 personnes 30 min 953 kcal
Préparation20 min
Cuisson10 min
Par Mariscal Olivier

Informations nutritionnelles

Énergie953 kcal
Lipides24,6 g
Glucides123,6 g
Protéines54,9 g
Fibres3,7 g
Sodium160,0 mg

Ingrédients

4personnes
  • 600 Gr Filets de lotte
  • 125 Gr Crevettes
  • 2 Qte Mangues
  • 1 Qte Echalotes
  • 10 Cl Crème fraîche entière
  • 1 CaS Beurre doux
  • 500 Gr Farfalles
  • 30 Cl Bouillons cube de poisson
  • 3 CaS Noix de coco râpée
  • 1 Qte Bouquets de coriandre
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre

Préparation

  1. - Faites dégeler superficiellement le poisson et découpez-le en morceaux de même taille, de 2 à 3 cm.
  2. - Épluchez les mangues et coupez la chair en dés.
  3. - Hachez la coriandre.
  4. - Émincez l'échalote.
  5. 1 Faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage).
  6. Égouttez-les et passez-les sous l'eau froide.
  7. Réservez au chaud.
  8. 2 Mettez les morceaux de poisson dans une casserole et versez-y le bouillon de poisson.
  9. Laissez mijoter durant 8 à 10 min.
  10. Sortez le poisson du bouillon et réservez au chaud.
  11. 3 Ajoutez la crème au bouillon de poisson et faites réduire durant 3 min.
  12. 4 Faites fondre le beurre dans une poêle et faites-y revenir l'échalote jusqu'à ce qu'elle soit translucide.
  13. Ajoutez-y les dés de mangues et faites cuire durant 2 min.
  14. 5 Intégrez la mangue et les crevettes à la sauce et faites bien chauffer le tout.
  15. Salez et poivrez.
  16. Liez éventuellement avec du liant instantané.
  17. Répartissez les pâtes dans les assiettes.
  18. Déposez 2 à 3 morceaux de poisson sur chaque assiette et nappez de sauce.
  19. Parsemez de feuilles de coriandre émincées et de noix de coco moulue.
  20. Accompagnez de bouquets de chou-fleur cuits à la vapeur.