Poivrons farcis au saumon

Plat principal 4 personnes 40 min 227 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie227 kcal
Lipides15,3 g
Glucides3,7 g
Protéines18,7 g
Fibres1,5 g
Sodium1 185,9 mg

Ingrédients

4personnes
  • 300 Gr Saumons fumés
  • 2 Qte Poivrons rouges
  • 1 Qte Oignons
  • 1 Qte Carottes
  • 2 Pincée Coriandre
  • 1 Gr Cumin
  • 2 Qte Jaunes d'oeuf
  • 1 Pincée Sel
  • 2 Cl Huile d'olives

Préparation

  1. Hachez grossièrement le saumon au couteau.
  2. Lavez et pelez la carotte et taillez la en petits cubes.
  3. Hachez finement l’oignon.
  4. Faites revenir les légumes sur feu vif avec un peu d’huile et ajoutez un fond d’eau.
  5. Attendez l’évaporation de l’eau puis ajoutez le saumon.
  6. Faites mijotez 5 minutes en remuant régulièrement.
  7. Assaisonnez de sel et du cumin moulu, puis parsemez de coriandre
  8. Pour finir
  9. Ajoutez les jaunes d’œufs une fois le mélange refroidi.
  10. Coupez les poivrons en deux, épépinez-les et farcissez-les avec le hachis de saumon.
  11. Badigeonner les poivrons avec un peu d’huile et posez les sur une grille.
  12. Faites cuire 10 minutes sur 200°C, puis 5 minutes en position gril