
Poivrons farcis au saumon
Plat principal 4 personnes 40 min 227 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie227 kcal
Lipides15,3 g
Glucides3,7 g
Protéines18,7 g
Fibres1,5 g
Sodium1 185,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 300 Gr Saumons fumés
- 2 Qte Poivrons rouges
- 1 Qte Oignons
- 1 Qte Carottes
- 2 Pincée Coriandre
- 1 Gr Cumin
- 2 Qte Jaunes d'oeuf
- 1 Pincée Sel
- 2 Cl Huile d'olives
Préparation
- Hachez grossièrement le saumon au couteau.
- Lavez et pelez la carotte et taillez la en petits cubes.
- Hachez finement l’oignon.
- Faites revenir les légumes sur feu vif avec un peu d’huile et ajoutez un fond d’eau.
- Attendez l’évaporation de l’eau puis ajoutez le saumon.
- Faites mijotez 5 minutes en remuant régulièrement.
- Assaisonnez de sel et du cumin moulu, puis parsemez de coriandre
- Pour finir
- Ajoutez les jaunes d’œufs une fois le mélange refroidi.
- Coupez les poivrons en deux, épépinez-les et farcissez-les avec le hachis de saumon.
- Badigeonner les poivrons avec un peu d’huile et posez les sur une grille.
- Faites cuire 10 minutes sur 200°C, puis 5 minutes en position gril