
Lasagnes blanches poulet épinards
Plat principal 6 personnes 40 min 663 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie663 kcal
Lipides27,5 g
Glucides49,6 g
Protéines44,8 g
Fibres1,2 g
Sodium519,1 mg
Ingrédients
6personnes
- 9 Qte Feuilles de lasagne
- 500 Gr Épinards Frais
- 250 Gr Ricotta
- 500 Gr Filets de poulet
- 300 Gr Mozzarella
- 75 Gr Parmesan râpé
- 60 Gr Beurres demi-sel
- 1 Qte Oignons blancs
- 5 CaS Farine 55
- 75 Cl Bouillons de volaille
Préparation
- Dans une cocotte, fais cuire à feu doux les épinards dans une cuillère à soupe d’huile d’olive.
- Ils ne doivent pas griller, ils doivent juste « tomber », devenir mous. Réserve les dans une assiette, avec le jus qu’ils ont éventuellement perdu.
- Dans la même cocotte, fais fondre le beurre à feu doux et fais cuire les oignons jusqu’à ce qu’ils soient translucides (env. 5 minutes). Ajoute l’ail, remue et laisse cuire 1 minute.
- Ajoute la farine, mélange bien, ajoute le bouillon de poulet progressivement en mélangeant bien pour que le mélange soit homogène, et sans grumeaux.
- Ajoute le basilic, l’origan, le sel, le poivre et la ricotta. Mélange bien jusqu’à ce que la ricotta soit bien fondue.
- Ajoute alors les épinards et remue ta préparation.
- Préchauffe ton four à 180 °C. Huile un plat à gratin où tu peux mettre 3 feuilles de lasagnes côte à côte sans qu’elles se chevauchent.
- Procède comme suit : 1 ère et 2ème couche : 3 feuilles de lasagnes, la moitié du poulet, 100 g de mozzarella, 25 g de parmesan et 1/3 de la sauce aux épinards ; 3 ème couche : 3 feuilles de lasagnes, le reste de mozzarella, le reste de parmesan et le reste de la sauce aux épinards.
- Enfourne 30 minutes couvert de papier cuisson et d’une feuille d’aluminium (pour que l’aluminium ne soit pas en contact avec les aliments). Puis 15 minutes à découvert. Laisse reposer 10 à 15 minutes avant de découper et servir (sinon, la sauce va partir dans tous les sens!!!!).