
Paupiettes de chou
Plat principal 4 personnes 15 min 606 kcal
Préparation15 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie606 kcal
Lipides41,8 g
Glucides31,7 g
Protéines29,7 g
Fibres0,8 g
Sodium161,0 mg
Ingrédients
4personnes
- 3 Qte Oignons
- 3 Qte Gousses d'ail
- 200 Gr Champignons
- 1 CaS Purée d'amandes
- 1 CaS Concentrés de tomate
- 500 Gr Viande hachée
- 1 Qte Choux frisés
- 150 Gr Riz basmati
Préparation
- 1️⃣ Épluchez les oignons et l’ail et faites fondre 3 oignons et 2 gousses d’ail dans 2cas d’huile d’olive, un peu de paprika, curry, cumin, sel marin, poivre noir et curcuma. Après 15 minutes, retirez-les du feu et laissez refroidir. Mélangez-les ensuite avec la viande hachée.
- 2️⃣ Lavez des feuilles de chou, cuisez-les 8 min. à la vapeur, refroidissez-les et farcissez-les du mélange en repliant la feuille du chou sur le mélange de viande.
- 3️⃣ Déposez-les dans un plat allant au four en mettant le côté « ouvert » sur le bas pour éviter que ça ne bouge à la cuisson. Cuisez-les au four à 150 degrés pendant 40 minutes.
- 4️⃣ Pendant ce temps, cuisez dans un fond d’eau les champignons, 1 oignon et 1 cas de concentré de tomates pendant 15 minutes. Mixez finement avec un peu d’eau de source, 1 cas de purée d’amandes, un peu de sel marin et 1 gousse d’ail crue. Réservez la sauce.
- 5️⃣ Cuisez 150g de riz basmati dans 250ml d’eau. Après 10 min de cuisson et quand l’eau est pratiquement incorporée au riz, ajoutez des lamelles de chou chinois.
- 6️⃣ Dressez la sauce sur assiette, le mélange de riz et chou et les paupiettes de chou.