
Tomates soufflées
Accompagnement 4 personnes 45 min 230 kcal
Préparation20 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie230 kcal
Lipides15,0 g
Glucides14,9 g
Protéines9,3 g
Fibres0,2 g
Sodium156,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Tomates fraîches grosses
- 35 Gr Beurre doux
- 14 Gr Farine de blé
- 25 Cl Lait demi-écrémé
- 2 Qte Oeufs
- 50 Gr Gruyères râpés
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Préchauffez le four à 160°.
- Découpez une calotte sur chaque tomate du côté opposé à la tige.
- Creusez-les délicatement avec une cuillère sans les déformer ni les percer.
- Salez et poivrez l’intérieur.
- Retournez les sur une assiette pour les égoutter.
- Mettez-les au réfrigérateur.
- Dans une casserole mélangez sur feu doux, 20 g de beurre et la cuillère de farine.
- Ajoutez en une seule fois le lait.
- Salez et poivrez.
- Remuez sur feu doux jusqu’à ébullition.
- Hors du feu, incorporez à la sauce 2 jaunes d’œuf et le gruyère râpé.
- Mélangez.Incorporez ensuite délicatement les blancs montés en neige très ferme.
- Versez cette préparation dans les tomates.
- Rangez-les bien serrées dans un plat allant au four.
- Faites cuire à four moyen de 20 à 30 mn.