
Risotto aux Épinards
Plat principal 4 personnes 60 min 702 kcal
Préparation10 min
Cuisson50 min
Informations nutritionnelles
Énergie702 kcal
Lipides31,1 g
Glucides85,1 g
Protéines16,1 g
Fibres0,3 g
Sodium233,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 500 Gr Pousses d'épinards
- 400 Gr Riz pour risotto
- 60 Gr Parmesan
- 120 Gr Beurre doux
- 1 Qte Oignons blancs
- 12,5 Cl Vin blanc sec
- 125 Cl Bouillons de légumes
- 1 Pincée Noix de muscade rapée
Préparation
- 1 - Faites cuire les pousses d'épinards de 3 à 5 minutes dans une petite casserole d'eau bouillante salée.
- Égouttez-les soigneusement et hachez-les
- 2 - Faites chauffer les trois quart du beurre dans une casserole à feu doux, puis ajoutez les épinards, le parmesan et la muscade.
- Salez et poivrez, puis mélangez soigneusement le tout.
- 3 - Pelez l'oignon et hachez-le. Mettez à chauffer le beurre restant dans une poêle puis faites revenir l'oignon 3 ou 4 min.
- Augmentez légèrement le feu, puis ajoutez le riz et remuez régulièrement pendant 2 ou 3 min.
- Incorporez le vin puis mélangez jusqu'à ce qu'il se soit évaporé.
- Arrosez de bouillon en procédant 10cl/10cl. et en attendant qu'il ait été absorbé avant d'en remettre.
- Laissez cuire 20 min en mélangeant régulièrement.
- 4 - Ajoutez la préparation à base d'épinards dans la poêle, salez et poivrez. Garnissez de pousses d'épinards et de parmesan puis servez.