Sauté de dinde oriental

Plat principal 4 personnes 30 min 266 kcal
Préparation10 min
Cuisson20 min
Par Corbet Florence

Informations nutritionnelles

Énergie266 kcal
Lipides2,9 g
Glucides4,2 g
Protéines40,7 g
Fibres0,9 g
Sodium827,4 mg

Ingrédients

4personnes
  • 600 Gr Dindes
  • 1 Qte Cubes de bouillon de poule
  • 3 Qte Carottes
  • 1 Qte Oignons
  • 1 CaS Concentrés de tomate

Préparation

  1. Etape 1
  2. Épluchez vos légumes.
  3. . Coupez grossièrement l'ail et l'oignon, et les carottes en rondelles.
  4. Etape 2
  5. Mettez l'ail et l'oignon dans le bol du robot muni du couteau hachoir Ultrablade.
  6. Lancez le à vitesse 11 pendant 20 seconde.
  7. Rabattez les vers le fond du bol avec une spatule.
  8. Etape 3
  9. Remplacez le couteau hachoir par le mélangeur, ajoutez l'huile, les épices et lancez le programme mijoté P1 à 130° pour 5 minutes.
  10. Etape 4
  11. Après 4 minutes, arrêtez le robot et ajoutez le concentré de tomate.
  12. Remettez le couvercle, et relancez le robot jusqu'à la fin du programme.
  13. Etape 5
  14. Puis ajoutez le sauté de dinde, les carottes et recouvrez au 3/4 d'eau.
  15. Ajoutez la tablette de bouillon de volaille émiettée, salez poivrez et lancez le programme mijoté P2 à 95° pour 50 minutes.
  16. Etape 6
  17. Servez avec de la semoule à couscous.
  18. Mon avis
  19. Avant d'ajouter le sauté de dinde, vous pouvez le faire revenir dans une poêle chaude avec un peu d'huile, histoire de le colorer.