
Sauté de dinde oriental
Plat principal 4 personnes 30 min 266 kcal
Préparation10 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie266 kcal
Lipides2,9 g
Glucides4,2 g
Protéines40,7 g
Fibres0,9 g
Sodium827,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 600 Gr Dindes
- 1 Qte Cubes de bouillon de poule
- 3 Qte Carottes
- 1 Qte Oignons
- 1 CaS Concentrés de tomate
Préparation
- Etape 1
- Épluchez vos légumes.
- . Coupez grossièrement l'ail et l'oignon, et les carottes en rondelles.
- Etape 2
- Mettez l'ail et l'oignon dans le bol du robot muni du couteau hachoir Ultrablade.
- Lancez le à vitesse 11 pendant 20 seconde.
- Rabattez les vers le fond du bol avec une spatule.
- Etape 3
- Remplacez le couteau hachoir par le mélangeur, ajoutez l'huile, les épices et lancez le programme mijoté P1 à 130° pour 5 minutes.
- Etape 4
- Après 4 minutes, arrêtez le robot et ajoutez le concentré de tomate.
- Remettez le couvercle, et relancez le robot jusqu'à la fin du programme.
- Etape 5
- Puis ajoutez le sauté de dinde, les carottes et recouvrez au 3/4 d'eau.
- Ajoutez la tablette de bouillon de volaille émiettée, salez poivrez et lancez le programme mijoté P2 à 95° pour 50 minutes.
- Etape 6
- Servez avec de la semoule à couscous.
- Mon avis
- Avant d'ajouter le sauté de dinde, vous pouvez le faire revenir dans une poêle chaude avec un peu d'huile, histoire de le colorer.