
Filet de rouget rôti , sauce vierge et caviar d'aubergines rapide
Plat principal 6 personnes 55 min 424 kcal
Préparation15 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie424 kcal
Lipides35,1 g
Glucides18,8 g
Protéines8,5 g
Fibres1,6 g
Sodium66,2 mg
Ingrédients
6personnes
- 140 Gr Filets de rouget
- 6 Qte Aubergines - petites
- 600 Gr Tomates cerise
- 0,5 Qte Bouquets de basilic
- 1 Pincée Sucre
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre blanc
- 20 Cl Huile d'olives
- 2 Qte Echalotes
- 3 Qte Gousses d'ail
Préparation
- DESCRIPTIF DE LA RECETTE
- 1. POUR LA SAUCE
- Effeuiller et ciseler le basilic. Couper les tomates en quartiers.
- Dans un cul-de-poule, mettre les tomates, le basilic, l'huile d'olive et le sucre. Saler et poivrer, puis réserver.
- 2. POUR LA GARNITURE
- Préchauffer le four à 200 °C.
- Éplucher et ciseler l'échalote.
- Couper les aubergines en 2 dans la longueur et les badigeonner d'huile d'olive. Les contiser ensuite d'ail en chemise, puis les saler et les poivrer. Les recouvrer de papier aluminium puis les enfourner pendant 20 à 30 min.
- Après la cuisson, récupérer la chair.
- Dans une poêle, faire suer l'échalote à l'huile d'olive, ajouter la chair des aubergines et faire sécher. Assaisonner si besoin.
- Disposer les filets de rouget sur une plaque allant au four, côté peau vers le haut. Les assaisonner de fleur de sel et de poivre, puis les enfourner à 200 °C pendant 5 à 6 min.
- Dresser le caviar d'aubergines en cocotte et le rouget sur une assiette rectangulaire, avec la sauce vierge sur le côté.