Salade thon et "muffin" oeuf bacon

Plat principal 1 personnes 10 min 518 kcal
Préparation10 min
Cuisson0 min
Par Bukowski Sophie

Informations nutritionnelles

Énergie518 kcal
Lipides23,5 g
Glucides31,8 g
Protéines46,3 g
Fibres2,1 g
Sodium89,3 mg

Ingrédients

1personne
  • 75 Gr Salades vertes
  • 150 Gr Tomates
  • 2 CaS Maïs
  • 50 Gr Champignons de Paris
  • 124 Gr Thons
  • 20 Gr Bacons
  • 1 Qte Oeufs
  • 10 Gr Huile de noix
  • 0,8 Cl Vinaigre balsamique
  • 2 CaC Persil

Préparation

  1. Préchauffer le four à 200°C
  2. Dans un moule à muffin, déposer 2 tranches de bacon afin de casser l"oeuf à l'intérieur.
  3. Enfourner 10/15min.
  4. Pendant ce temps, laver environ 5 feuilles de laitues (peut varier), tomate et champignon.
  5. Déposer 2 feuilles entières dans l'assiette et couper les autres.
  6. Couper la tomate en 2 et détailler une moitié en petit dés et l'autre moitié en quartier.
  7. Dans un bol, mélanger les dés de tomate, le maïs, 1 CàC de vinaigre balsamique et du persil frisé.
  8. Couper un gros champignon de paris en lamelles.
  9. Déposer à votre convenance les lamelles de champignon, les tomates en quartier, et le thon émietté.
  10. Déposer au centre le "muffin" oeuf bacon et saupoudrer avec le mélange tomate maïs.
  11. Arroser avec l'huile d'olive et le vinaigre balsamique.