
Mijoté de boeuf aux épices alsaciennes
Plat principal 4 personnes 50 min 733 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie733 kcal
Lipides28,3 g
Glucides14,7 g
Protéines101,3 g
Fibres0,9 g
Sodium283,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 50 Gr Beurre doux
- 2 Pincée Poivre
- 8 Gr Epices
- 2 000 Gr Joues de boeuf
- 14 Gr Farine de blé
- 1 Qte Bouquets Garnis
- 2 Pincée Sel
- 1 Qte Oignons
- 15 Gr Sucre roux
- 50 Cl Bière brune
Préparation
- Dans une cocotte, faites fondre l’oignon émincé 5 min dans 15 g de beurre.
- Réservez. Coupez la viande en gros morceaux de 50 g.
- Salez et poivrez-les.
- Dans la même cocotte, faites fondre le reste de beurre, ajoutez le sucre et faites dorer les morceaux de viande.
- Saupoudrez de farine et mélangez 1 min.
- Délayez avec la bière, en raclant le fond de la cocotte pour dissoudre les sucs de cuisson.
- Ajoutez les épices, les oignons et le bouquet garni.
- Laissez frémir 5 min pour que l’alcool s’évapore.
- Couvrez et faites cuire 2h30 à 3 h, jusqu’à ce que la viande soit tendre.
- Servez chaud avec une purée de pommes de terre et céleri au persil.
- Conseil : selon que vous êtes fanas de viande ou « petits mangeurs », et l’accompagnement prévu, vous pouvez ramenez la quantité de joue de bœuf à 1,2 kg.
- Sachez seulement que les morceaux réduisent beaucoup à la cuisson.