Brandade de lieu noir au citron vert

Plat principal 5 personnes 70 min 375 kcal
Préparation40 min
Cuisson30 min
Par maman

Informations nutritionnelles

Énergie375 kcal
Lipides2,8 g
Glucides35,6 g
Protéines50,0 g
Fibres6,1 g
Sodium229,3 mg

Ingrédients

5personnes
  • 4 Gr Ciboulettes
  • 1 Qte Citrons verts
  • 1 Qte Gousses d'ail
  • 5 Qte Lieu noir
  • 3 Qte Navets
  • 1 000 Gr Pommes de terre - grosses

Préparation

  1. Les pommes de terre et le navet
  2. Préchauffez votre four à 200°C et portez à ébullition une casserole d'eau.
  3. Epluchez les pommes de terre et le navet.
  4. Taillez-les en morceaux (2 cm environ).
  5. Plongez-les dans l'eau bouillante 20 à 25 min jusqu'à ce qu'on puisse les réduire en purée.
  6. Le poisson
  7. Rincez et essuyez le poisson.
  8. Déposez-le dans un plat à gratin avec un filet d'huile d'olive.
  9. Salez, poivrez.
  10. Enfournez 10 min.
  11. Une fois cuit, sortez-le du four et mettez-le sur grill (250°C).
  12. La purée
  13. Pelez et hachez l'ail (ou pressez-le).
  14. Coupez le citron vert en quartiers.
  15. Rincez et ciselez (hachez) la ciboulette.
  16. Une fois cuites, égouttez les pommes de terre et le navet et remettez-les dans la casserole avec l'ail et l'huile d'olive.
  17. A l'aide d'une fourchette ou d'un écrase-purée, réduisez-les en purée.
  18. Salez, poivrez.
  19. Ajoutez ensuite le poisson, la ciboulette et mélangez délicatement pour l'émietter.
  20. Versez le tout dans un plat à gratin et enfournez 5 min en hauteur jusqu'à ce que la brandade gratine.
  21. Dégustez sans plus attendre votre brandade de lieu noir accompagnée d'un quartier de citron vert."]