
Korma de dinde
Plat principal 5 personnes 40 min 401 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie401 kcal
Lipides12,5 g
Glucides31,6 g
Protéines36,3 g
Fibres1,0 g
Sodium445,4 mg
Ingrédients
5personnes
- 3 Qte Carottes
- 5 Qte Escalopes de dinde
- 200 Gr Fromage frais (type Saint Moret)
- 375 Gr Riz
- 200 Gr Topinambours
- 50 Gr Sauce Korma
Préparation
- Avant de commencer
- Lisez toutes les étapes, sortez les ingrédients et ustensiles nécessaires et rincez les fruits et légumes !
- Les légumes
- Astuce : La pâte d'épices est pimentée, n'en mettez qu'une petite quantité pour commencer puis rajoutez-en à la fin si nécessaire.
- Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile de cuisson.
- Epluchez les topinambours.
- Coupez la carotte en rondelles (1 cm environ) et les topinambours en petits dés (1 cm environ).
- Ajoutez les légumes et la pâte d'épices korma à la sauteuse et faites-les dorer 2 min.
- Salez, poivrez.
- Ajoutez de l'eau à mi-hauteur et couvrez.
- Poursuivez la cuisson 12 min jusqu'à ce que les légumes soient cuits.
- Le riz
- Astuce : Utilisez si nécessaire une bouilloire pour chauffer l'eau plus vite !
- Portez à ébullition une casserole remplie d'une grande quantité d'eau chaude (ainsi le riz collera moins) pour cuire le riz.
- Versez le riz et faites cuire 12 min à petits bouillons jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- Remuez régulièrement pour qu'il n'accroche pas au fond de la casserole.
- Une fois cuit, égouttez-le et remettez-le dans la casserole.
- Salez, poivrez.
- Couvrez maintenir au chaud.
- La dinde
- Coupez la dinde en morceaux.
- Une fois les légumes tendres, ajoutez la dinde et poursuivez la cuisson 2 min jusqu'à ce qu'elle soit cuite (sa chair n'est plus rose).
- En fin de cuisson, hors du feu, ajoutez le fromage frais.
- Mélangez bien.
- Dégustez immédiatement le korma de dinde accompagné du riz."]