Curry rouge de dinde au lait de coco

Plat principal 5 personnes 50 min 463 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Par maman

Informations nutritionnelles

Énergie463 kcal
Lipides21,8 g
Glucides32,1 g
Protéines38,7 g
Fibres3,8 g
Sodium222,1 mg

Ingrédients

5personnes
  • 3 Qte Carottes
  • 200 Gr Choux de Bruxelles
  • 5 Qte Escalopes de dinde
  • 40 Cl Lait de coco
  • 1 Qte Oignons
  • 2 CaC Pâte de curry
  • 375 Gr Riz

Préparation

  1. Avant de commencer
  2. Lisez toutes les étapes, sortez les ingrédients et ustensiles nécessaires et rincez les fruits et légumes !
  3. Le riz
  4. Portez à ébullition une casserole remplie d'une grande quantité d'eau chaude (ainsi le riz collera moins) cuire le riz.
  5. Utilisez si nécessaire une bouilloire chauffer l'eau plus vite !
  6. Versez le riz et faites cuire 12 min à petits bouillons jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  7. Remuez régulièrement qu'il n'accroche pas au fond de la casserole.
  8. Une fois cuit, égouttez-le et remettez-le dans la casserole.
  9. Salez, poivrez.
  10. Couvrez le maintenir au chaud.
  11. Le curry
  12. Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile de cuisson à feu moyen à vif.
  13. Déposez les ingrédients suivants au fur et à mesure dans la sauteuse :
  14. Coupez en deux, pelez et émincez (coupez en fines lanières) l'oignon jaune.
  15. Coupez la carotte en fines demi-rondelles (0,5 cm environ).
  16. Coupez les choux de Bruxelles en 2 (ou 4 s'ils sont un peu gros).
  17. Coupez la dinde en morceaux (2 cm environ).
  18. Dans la sauteuse, faites revenir les légumes, la dinde et la pâte de curry rouge 2 min.
  19. Remuez régulièrement.
  20. Ajoutez le lait de coco et ajoutez de l'eau tout juste recouvrir les légumes.
  21. Couvrez et faites cuire 12 min jusqu'à ce que le tout soit cuit.
  22. Ajoutez de l'eau si nécessaire, vous devez obtenir une sauce.
  23. Servez le curry rouge de dinde accompagné de riz.