
Dos de cabillaud au beurre d'orange, fondue d'endives aux dattes et couscous.... - NICOLE PASSIONS
Plat principal 2 personnes 70 min 1 393 kcal
Préparation30 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie1 393 kcal
Lipides72,7 g
Glucides143,7 g
Protéines33,8 g
Fibres4,5 g
Sodium364,9 mg
Ingrédients
2personnes
- 650 Gr Endives
- 10 Qte Dattes
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Qte Jus d'orange
- 1 CaS Cassonades
- 1 Pincée Sel
- 160 Gr Semoule de couscous fine ou moyenne
- 1 Pincée Poivre
- 1 Qte Echalotes
- 1 Qte Oranges non traitées
- 50 Gr Vin blanc sec
- 150 Gr Beurre doux
- 2 Qte Dos de cabillaud
Préparation
- Pour la fondue d'endives, coupez les endives en 8 en éliminant la partie dure.
- Pressez l'orange.
- Dans une cocotte, faire revenir l'huile d'olive, ajoutez la cassonade et les endives. Faire mijoter environ 10 minutes en remuant souvent.
- Ajoutez le jus d'orange ainsi que les dattes dénoyautées et coupées en 4. salez et poivrez.
- Faites encore cuire le mélange pendant une dizaine de minutes.
- Au terme de ce temps, égouttez la préparation et réservez la.
- Mettre les graines de couscous dans un récipient et couvrez la semoule du jus liquide chaud, récupéré de la cuisson des endives.
- Egrainez la semoule.
- Réservez la semoule au chaud avec la fondue d'endives.
- Faire cuire les dos de cabillaud soit à la vapeur ou bien au four dans une grande papilotte.
- Environ 15 minutes à la vapeur, et 20 minutes au four.
- Salez et poivrez le poisson.
- Pour la préparation du beurre blanc éplucher l'échalote et la ciseler en petits dés, puis la mettre dans une petite casserole. Ajoutez la moitié des zestes d'oranges.
- Couper l'orange en 2 et la presser, puis verser le jus dans la casserole. Ajouter ensuite le vin blanc et faire réduire jusqu'à obtenir 3 cuillères à soupe de liquide.
- Sur un feu doux, ajouter au fur et à mesure le beurre coupé en morceaux, sans cesser de mélanger au fouet pour émulsionner la sauce. Lorsque le beurre blanc est prêt, le conserver au chaud.