
Escalopes de dinde panées et sauce Quitoque au paprika fumé
Plat principal 5 personnes 40 min 581 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie581 kcal
Lipides4,9 g
Glucides88,7 g
Protéines45,0 g
Fibres14,9 g
Sodium432,7 mg
Ingrédients
5personnes
- 200 Gr Concentrés de tomate
- 1 Qte Baguettes
- 5 Qte Escalopes de dinde
- 1 Qte Gousses d'ail
- 600 Gr Panais
- 4 Gr Paprika
- 1 000 Gr Pommes de terre - grosses
Préparation
- "Avant de commencer
- Lisez toutes les étapes, sortez les ingrédients et ustensiles nécessaires et rincez les fruits et légumes !
- Préchauffez votre four à 240°C.
- La purée
- Portez à ébullition une casserole d'eau salée.
- Utilisez si nécessaire une bouilloire pour chauffer l'eau plus vite !
- Coupez les pommes de terre et le panais en morceaux (1 cm environ).
- Plongez-les dans l'eau bouillante et faites cuire 15 à 20 min environ à découvert jusqu'à ce qu'on puisse les écraser.
- Lorsqu'ils sont cuits, égouttez-les et remettez-les dans la casserole.
- Réduisez-les en purée à l'aide d'un écrase-purée ou d'une fourchette.
- Salez, poivrez et ajoutez un filet de lait ou une noix de beurre pour une purée plus onctueuse.
- La chapelure
- Astuce : Le pain va servir à réaliser la chapelure.
- Vous pouvez aussi utiliser la chapelure déjà prête si vous en avez.
- Déchirez la demi-bahguette en miettes.
- Déposez-la sur une plaque allant au four puis enfournez 3 à 5 min jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée et sèche.
- Une fois dorée, laissez-la légèrement refroidir.
- La sauce Quitoque
- Pressez l'ail en entier avec la peau ou hachez-le.
- Déposez-le dans une petite casserole avec le paprika fumé, le concentré de tomate, le sucre, le vinaigre et l'eau.
- Salez, poivrez.
- Mélangez.
- Faites mijoter à feu doux 7 à 10 min.
- Remuez de temps en temps.
- Ajoutez de l'eau si vous souhaitez une sauce plus liquide.
- Les escalopes de dinde
- Dans une poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu vif.
- Dans une assiette creuse, mélangez la farine et l'eau.
- Trempez les escalopes de dinde dans ce mélange puis dans la chapelure pour bien les enrober.
- Quand l'huile est bien chaude, faites revenir les escalopes 1 min de chaque côté pour les dorer.
- Baissez sur feu moyen et poursuivez la cuisson 2 à 3 min de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
- Salez, poivrez-les.
- Dégustez les escalopes de dinde pannées accompagnées de la sauce Quitoque et de purée.