
Spaghetti au lieu noir et au pesto maison
Plat principal 5 personnes 50 min 530 kcal
Préparation20 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie530 kcal
Lipides21,3 g
Glucides36,4 g
Protéines52,0 g
Fibres3,7 g
Sodium223,3 mg
Ingrédients
5personnes
- 1 Qte Bouquets de basilic
- 1 Qte Gousses d'ail
- 5 Qte Lieu noir
- 40 Gr Pecorino
- 3 Qte Poireaux
- 375 Gr Spaghettis
- 4 CaS Huile d'olives
- 2 CaS Eau
Préparation
- Avant de commencer
- Sortez tous les ingrédients et ustensiles nécessaires à la recette.
- Lisez rapidement les différentes étapes.
- Rincez les fruits et légumes.
- La taille et la qualité du matériel peuvent varier et influer sur les temps de cuisson.
- Bien que nous vous indiquions des temps de cuisson, vérifiez que vos aliments sont cuits et n'hésitez pas à allonger légèrement les temps de cuisson si nécessaire !
- Les spaghetti et le poireau
- Portez une casserole d'eau à ébullition.
- Coupez et retirez la base et le bout du vert abîmé et sec du poireau.
- Incisez-le en 2 dans la longueur (pas jusqu'au bout pour qu'il tienne) et rincez-le soigneusement.
- Coupez-le en lanières.
- Lorsque l'eau bout, faites cuire les spaghetti et le poireau 7 min pour des pâtes al dente.
- Remuez de temps en temps.
- Le lieu noir
- Dans une sauteuse (de préférence anti-adhésive), faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif.
- Rincez et essuyez bien le lieu.
- Salez, poivrez.
- Dans la sauteuse, faites dorer le lieu noir de chaque côté 1 à 2 min.
- Le pesto
- Préparez les ingrédients suivants en les plaçant au fur et à mesure dans un bol :
- Coupez l'ail en morceaux.
- Effeuillez le basilic.
- Ajoutez le pecorino au bol avec l'huile d'olive et l'eau.
- Mixez le tout.
- Ajoutez un peu d'eau si vous souhaitez un pesto plus liquide.
- Lorsque les pâtes sont cuites, égouttez-les rapidement puis remettez-les dans la casserole.
- Ajoutez le pesto puis mélangez bien.
- Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
- Ajoutez le poisson aux pâtes en l'émiettant si vous le souhaitez.
- Sinon, laissez-le entier et servez-le en accompagnement des spaghetti.
- Servez sans attendre les spaghetti au lieu noir et au pesto."]