
Blinis à la courgette
Entrée 4 personnes 30 min 287 kcal
Préparation15 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie287 kcal
Lipides10,6 g
Glucides34,8 g
Protéines10,3 g
Fibres4,7 g
Sodium491,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Courgettes - petites
- 150 Gr Farine de blé
- 3 Qte Oeufs
- 15 Cl Lait demi-écrémé
- 1 Qte Sachets de Levure chimique
- 30 Gr Feuilles de persil
- 2 Pincée Sel
- 2 Pincée Poivre
- 1 Pincée Noix de muscade rapée
- 2 Cl Huile d'olives
Préparation
- Laver les courgettes.
- En retirer les extrémités puis les râper finement (au robot) sans les peler.
- Déposer les courgettes râpées dans une passoire, saler un petit peu, laisser égoutter, puis presser deux ou trois pour qu'elles rendent leur eau.
- Dans une terrine, mélanger la farine avec la levure puis ajouter les oeufs entiers un par un, mélanger, ajouter le lait et le persil ciselé.
- Saler peu, poivrer, muscader, incorporer les courgettes râpées à la pâte.
- Mélanger de nouveau.
- Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Dans une petite poêle anti-adhésive ou à blinis, sur feu assez doux, verser une petite louche de pâte.
- Laisser cuire 2 minutes environ de chaque côté.
- Ensuite glisser les blinis à four moyen pendant 5 minutes environ pour terminer la cuisson de centre.
- Servir ces blinis chauds ou tièdes.
- Les accompagner d'une salade verte, d'un fromage blanc aux herbes fraîches, d'un concassé de tomates fraîches ou encoreles tartiner de fromage de chèvre frais.
- Accompagner éventuellement d'un verre de rosé de Provence bien frais.