
Moules de bouchot de l'Aiguillon au Fenouil
Plat principal 4 personnes 25 min 1 616 kcal
Préparation15 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie1 616 kcal
Lipides52,5 g
Glucides80,5 g
Protéines171,8 g
Fibres1,8 g
Sodium3 772,2 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 000 Gr Moules
- 1 Qte Bulbes de fenouil
- 50 Gr Beurre doux
- 6 CaS Huile de tournesol
- 2 Qte Echalotes
- 10 Cl Vin blanc
- 1 Tasse Pastis
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Découper le fenouil en brunoise (petits dés). Réserver.
- Nettoyer soigneusement les moules, gratter et rincer à plusieurs eaux jusqu’à ce que la dernière soit parfaitement claire.
- Eliminer les moules qui flotteraient en surface.
- Dans une marmite, faire fondre le beurre avec l’huile.
- Y mettre à revenir l’échalote ciselée finement, et dès qu’elle commence à blondir, ajouter les dés de fenouil.
- Laisser 1 minute sur feu vif en remuant avec une cuillère, ajouter le vin blanc, baisser le feu et laisser fondre ainsi pendant 5 minutes.
- Surveillez la cuisson, et remuez de temps en temps.
- Au terme de cette cuisson, ajouter les moules et arroser avec le pastis. Les faire ouvrir sur feu vif, pendant 2 à 3 minutes. La chair doit devenir d’une belle couleur jaune appétissante.
- Dégustez – avec les doigts – et avec des frites si le cœur vous en dit…
- Et avec un verre de vin blanc bien sûr.