Tofu grillé avec une salade de vermicelles chinois

Plat principal 4 personnes 40 min 642 kcal
Préparation40 min
Cuisson0 min
Par Ray Jean-Yves

Informations nutritionnelles

Énergie642 kcal
Lipides24,0 g
Glucides52,5 g
Protéines33,6 g
Fibres10,4 g
Sodium120,2 mg

Ingrédients

4personnes
  • 2 Qte Citrons verts
  • 400 Gr Tofu fumé
  • 3 Qte Fenouils
  • 300 Gr Nouilles thaï
  • 100 Gr Cacahuètes grillées
  • 1 Qte Bouquets de coriandre
  • 1 Qte Mangues

Préparation

  1. - Marinade
  2. Mélanger tout le zeste des limettes et 1 jus avec 2cs de sauce soja, 2 cs d'huile de sésame,
  3. et 2 gousses d'ail pressées.
  4. Pour remplacer la sauce sweet chili sauce, ajouter 2cc de sambal oelek et 2 cs de miel
  5. Ajuster les goûts
  6. Faire tremper le tofu et le fenouil coupé en 4 dans la longueur dans la marinade et laisser mariner pendant au moins 2 heures.
  7. - Cuisson au barbecue à gaz, électrique ou au charbon de bois (ou éventuellement au grill du four à 300°C)
  8. Faire griller le tofu et le fenouili à braise / température moyenne (env. 200 °C) pendant env. 3 min de chaque côté.
  9. - Salade de nouilles thaï
  10. Cuire les nouilles thaï selon l'emballage
  11. Les rincer à l'eau froide et les égoutter
  12. Utiliser la marinade comme sauce
  13. Mélanger les cacahuètes (non salées et grossièrement hachées) et la coriandre avec les restes de marinade et le reste de jus de limette, puis verser le mélange sur les vermicelles.
  14. Ajouter la mangue, mélanger
  15. Servir avec le tofu et le fenouil