
Tofu grillé avec une salade de vermicelles chinois
Plat principal 4 personnes 40 min 642 kcal
Préparation40 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie642 kcal
Lipides24,0 g
Glucides52,5 g
Protéines33,6 g
Fibres10,4 g
Sodium120,2 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Qte Citrons verts
- 400 Gr Tofu fumé
- 3 Qte Fenouils
- 300 Gr Nouilles thaï
- 100 Gr Cacahuètes grillées
- 1 Qte Bouquets de coriandre
- 1 Qte Mangues
Préparation
- - Marinade
- Mélanger tout le zeste des limettes et 1 jus avec 2cs de sauce soja, 2 cs d'huile de sésame,
- et 2 gousses d'ail pressées.
- Pour remplacer la sauce sweet chili sauce, ajouter 2cc de sambal oelek et 2 cs de miel
- Ajuster les goûts
- Faire tremper le tofu et le fenouil coupé en 4 dans la longueur dans la marinade et laisser mariner pendant au moins 2 heures.
- - Cuisson au barbecue à gaz, électrique ou au charbon de bois (ou éventuellement au grill du four à 300°C)
- Faire griller le tofu et le fenouili à braise / température moyenne (env. 200 °C) pendant env. 3 min de chaque côté.
- - Salade de nouilles thaï
- Cuire les nouilles thaï selon l'emballage
- Les rincer à l'eau froide et les égoutter
- Utiliser la marinade comme sauce
- Mélanger les cacahuètes (non salées et grossièrement hachées) et la coriandre avec les restes de marinade et le reste de jus de limette, puis verser le mélange sur les vermicelles.
- Ajouter la mangue, mélanger
- Servir avec le tofu et le fenouil