
Pommes de terre et courgettes roties à la japonaise
Plat principal 4 personnes 25 min 249 kcal
Préparation10 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie249 kcal
Lipides12,2 g
Glucides26,7 g
Protéines2,6 g
Fibres3,4 g
Sodium12,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Pomme de terre
- 1 Qte Courgettes - moyennes
- 1 Qte Oignons de printemps
- 5 CaS Saké
- 3 CaS Huile de sésame
- 2 CaS Sauce soja cuisine
- 2 CaC Sucre en poudre
Préparation
- Préparation
- Si vous utilisez des pommes de terre nouvelles, lavez-les soigneusement et brossez-les. Sinon, pelez-les. Taillez-les en morceaux de la taille d’une bouchée.
- Procédez de même pour la courgette.
- Faites chauffer l’huile de sésame et faites dorer les pommes de terre à feu vif, avant d’ajouter les courgettes.
- Ajoutez ensuite l’oignon en fines lamelles puis le sake, le sucre et la sauce de soja. Laissez mijoter 5 à 10 minutes à couvert et à feu doux.
- Selon la fermeté de vos pommes de terre, vous pouvez ajouter 1/2 verre d’eau, puis poursuivez la cuisson encore 10 à 15 minutes.
- On veut obtenir des légumes cuits à cœur sans qu’ils ne s’écrasent et il ne doit presque plus rester de liquide (juste un petit peu).
- Quand tout est cuit, laissez refroidir dans la poêle ou la casserole, sans couvercle.
- Au moment de servir, disposez joliment dans des bols et ajoutez un peu de la sauce de cuisson.