
Moules à la plancha sauce à la crème champignons au curry
Plat principal 2 personnes 20 min 750 kcal
Préparation10 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie750 kcal
Lipides20,3 g
Glucides40,8 g
Protéines79,5 g
Fibres0,4 g
Sodium1 889,3 mg
Ingrédients
2personnes
- 900 Gr Moules
- 1 Qte Echalotes
- 25 Cl Vin blanc sec
- 1 CaC Ciboulettes ciselées
- 6 Qte Champignons de Paris
- 1 CaC Pâte de curry
- 9 Cl Crème fraîche épaisse légère
- 1 CaC Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Dans un premier temps vous pouvez faire la sauce.
- Dans l'huile d'olive, faire revenir les champignons émincés.
- Saler et poivrer.
- Laisser réduire quelques minutes puis ajouter le curry et la crème.
- Laisser cuire 5 min en remuant.
- Conserver la sauce au chaud.
- Préchauffer un peu la plancha, pendant ce temps nettoyer les moules.
- Dans un bol mélanger l'échalote émincée, le vin blanc et la ciboulette ciselée.
- Saler et poivrer.
- Jeter les moules directement sur la plancha.
- Dès qu'elles commencent à s'ouvrir les laisser cuire 5 min.
- Arroser avec le mélange au vin blanc et laisser cuire 5 min.
- Déguster chaud nappé de sauce au curry avec des frites de régime.