
Quiche sans pâte aux poireaux et jambon
Plat principal 4 personnes 40 min 326 kcal
Préparation10 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie326 kcal
Lipides9,2 g
Glucides33,3 g
Protéines27,0 g
Fibres2,9 g
Sodium613,1 mg
Ingrédients
4personnes
- 100 Gr Farine de blé
- 3 Qte Oeufs
- 50 Cl Lait écrémé
- 200 Gr Jambon de volaille
- 50 Gr Emmental
- 2 Qte Poireaux
- 1 Pincée Noix de muscade rapée
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Préchauffer le four à 220°C.
- Laver et éplucher les poireaux.
- Couper les blancs de poireaux en tronçons puis en deux dans le sens de la longueur.
- Conserver les feuilles vertes de poireaux pour une autre recette.
- Dans un saladier mélanger la farine, les œufs et le lait.
- Ajouter l'emmental râpé.
- Saler et poivrer.
- Bien mélanger.
- Disposer dans un plat à tarte du papier sulfurisé puis verser la préparation.
- Disposer au dessus les demi-poireaux et intercaler avec les tranches de jambon.
- Ajouter une pincée de noix de muscade.
- Enfourner environ 30 min. Laisser bien refroidir à la sortie du four afin que la quiche épaississe.