One pot pasta courgettes-poulet au Cookéo
Plat principal 4 personnes 35 min 476 kcal
Préparation15 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie476 kcal
Lipides8,3 g
Glucides62,1 g
Protéines36,6 g
Fibres1,7 g
Sodium533,7 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Oignons
- 1 CaS Huile de tournesol
- 400 Gr Filets de poulet
- 300 Gr Pates fusilli
- 2 CaS Concentrés de tomate
- 400 Gr Courgettes - moyennes
- 60 Cl Eau
- 100 Gr Crème fraîche allégée 4%
- 1 Qte Bouillons cube de volaille dégraissé
- 1 Pincée Sel
Préparation
- Conseil : Prendre des pâtes de bonne qualité, surtout pas de 3 min cuisson rapide sinon vous aurez de la bouillie...
- Nettoyer et couper les courgettes en petits cubes.
- Lancer le Cookeo en mode dorer et pendant le préchauffage (5min environ) faire revenir l’oignon émincé et les filets de poulet coupés en petits morceaux dans les 2cc d’huile, ajouter ensuite la courgette.
- Ajouter tous les autres ingrédients (sauf la crème fraîche).
- Bien mélanger et lancer le Cookeo 8 min en mode cuisson sous pression.
- Lorsque la cuisson est terminée, ouvrir le Cookeo , ajouter la crème fraîche.
- Bien mélanger et servir rapidement