
Cassolette de moules aux poireaux et curry
Plat principal 4 personnes 30 min 721 kcal
Préparation15 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie721 kcal
Lipides15,4 g
Glucides46,4 g
Protéines88,1 g
Fibres1,2 g
Sodium1 912,3 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 000 Gr Moules
- 1 Qte Echalotes
- 2 Qte Blancs de poireaux
- 25 Cl Vin blanc
- 1 CaS Maïzena - Fécule de maïs
- 20 Cl Crème fraîche allégée 4%
- 2 CaC Pâte de curry
- 1 CaS Huile d'olives
Préparation
- Nettoyer les moules et les placer dans une grande casserole. Ajouter de l'eau à hauteur et cuire environ 5min, les moules doivent s'ouvrir.
- Égoutter et laisser tiédir.
- Peler et émincer l'échalote.
- Émincer finement les blancs de poireaux.
- Dans une casserole faire chauffer un filet d'huile d'olive et faire revenir l'échalote 2-3min.
- Ajouter les poireaux émincés, la moitié du vin blanc et laisser mijoter sur feu doux 10min.
- Délayer la maïzena dans un peu de crème.
- Ajouter la crème, le curry et le reste de vin blanc dans la casserole et poursuivre la cuisson sans couvrir, la sauce va réduire et devenir nappante.
- Pendant ce temps décoquiller les moules.
- Ajouter ensuite les moules et du sel puis poursuivre la cuisson 2min avant de servir dans des cassolettes ou petites cocottes, accompagné de riz.