Galettes de poulet au basilic et piment d'Espelette

Plat principal 4 personnes 21 min 225 kcal
Préparation15 min
Cuisson6 min
Par KESLER PAUL

Informations nutritionnelles

Énergie225 kcal
Lipides8,0 g
Glucides2,2 g
Protéines35,8 g
Fibres0,2 g
Sodium650,8 mg

Ingrédients

4personnes
  • 500 Gr Blancs de poulet
  • 1 Qte Gousses d'ail
  • 1 Qte Oignons
  • 8 Qte Feuilles de basilic
  • 5 Cl Crème fraîche allégée 4%
  • 1 Qte Oeufs
  • 1 Qte Blancs d'Oeuf
  • 1 CaS Huile d'olives
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre
  • 1 Pincée Piments d'espelette

Préparation

  1. Couper les blancs de poulet en morceaux.
  2. Peler,dégermés et émincer l'ail et l'oignon.
  3. Mixer le blanc de poulet avec l'ail, l'oignon, le basilic, la crème et les œufs.
  4. Ajouter le piment d'Espelette, saler et poivrer et mixer par coup à coup.
  5. Dans une poêle, chauffer un filet d'huile d'olive, poser des emportes pièces ronds et verser une bonne cuillère de préparation dans chacun.
  6. Quand la galette à commencée à cuire, ôter le cercle et l’aplatir à l'aide d'une spatule.
  7. Cuire environ 3 minutes de chaque côtés.
  8. Poser les galettes sur du papiers absorbant et saler légèrement avec un peu de fleur de sel.