
Galettes de poulet au basilic et piment d'Espelette
Plat principal 4 personnes 21 min 225 kcal
Préparation15 min
Cuisson6 min
Informations nutritionnelles
Énergie225 kcal
Lipides8,0 g
Glucides2,2 g
Protéines35,8 g
Fibres0,2 g
Sodium650,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 500 Gr Blancs de poulet
- 1 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Oignons
- 8 Qte Feuilles de basilic
- 5 Cl Crème fraîche allégée 4%
- 1 Qte Oeufs
- 1 Qte Blancs d'Oeuf
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 Pincée Piments d'espelette
Préparation
- Couper les blancs de poulet en morceaux.
- Peler,dégermés et émincer l'ail et l'oignon.
- Mixer le blanc de poulet avec l'ail, l'oignon, le basilic, la crème et les œufs.
- Ajouter le piment d'Espelette, saler et poivrer et mixer par coup à coup.
- Dans une poêle, chauffer un filet d'huile d'olive, poser des emportes pièces ronds et verser une bonne cuillère de préparation dans chacun.
- Quand la galette à commencée à cuire, ôter le cercle et l’aplatir à l'aide d'une spatule.
- Cuire environ 3 minutes de chaque côtés.
- Poser les galettes sur du papiers absorbant et saler légèrement avec un peu de fleur de sel.