
Buns farcis au boeuf haché, poivrons et cheddar
Plat principal 2 personnes 40 min 979 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie979 kcal
Lipides57,0 g
Glucides70,0 g
Protéines43,1 g
Fibres1,4 g
Sodium364,6 mg
Ingrédients
2personnes
- 15 Cl Eau
- 4 CaS Huile d'olives
- 200 Gr Boeuf haché 5%
- 1 Qte Oignons
- 1 Qte Poivrons rouges
- 20 Cl Coulis de tomates
- 50 Gr Cheddar râpé
- 1 CaS Ketchup
- 2 CaS Lait demi-écrémé
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 1 Qte Pâtes à pizza
Préparation
- pour 6 buns
- Peler et émincer finement l'oignon. Laver le poivron, l'épépiner et le couper en petits dès.
- Dans une sauteuse faire chauffer un filet d'huile d'olive et faire revenir les oignons jusqu'à légère coloration.
- Ajouter la viande hachée, le poivron et la sauce tomate, bien mélanger et laisser mijoter une dizaine de minutes, en fin de cuisson saler et poivrer.
- Hors du feu ajouter la sauce barbecue, ou ketchup (la quantité est à adapter au goût) puis le cheddar râpé et bien mélanger. Réserver.
- Préparer la pâte à pizza, verser la préparation dans un saladier, creuser un puits et y ajouter le sachet de levure, l'eau et l'huile d'olive.
- Mélanger à la cuillère en bois jusqu'à obtenir une boule. Diviser ensuite cette boule en 6.
- Préchauffer le four à 200°C.
- Fariner légèrement le plan de travail et vos mains puis étaler du bout des doigts chaque boule de façon à obtenir un disque d'environ 10cm, verser au centre 2 cuillères à soupe de préparation à la viande et rabattre les bords de la pâte au centre en soudant celle ci du bout des doigts pour obtenir une boule bien fermée.
- Disposer les buns sur une plaque recouverte de papier cuisson en les espaçant suffisamment car ils vont un peu gonfler en cuisson et badigeonner d'un peu de lait.
- Enfourner environ 20 minutes de façon à ce que les buns soient dorés.