
Papillote de poisson
Plat principal 4 personnes 34 min 118 kcal
Préparation14 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie118 kcal
Lipides4,8 g
Glucides6,8 g
Protéines0,5 g
Fibres1,8 g
Sodium108,0 mg
Ingrédients
4personnes
- 2 Qte Filets de colin
- 2 Qte Courgettes - moyennes
- 10 Qte Tomates cerise
- 1 Qte Jus de citron
- 1 CaC Basilic haché
- 1 CaS Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Préchauffez le four à 180°C.
- Lavez puis coupez les courgettes en rondelles et les tomates cerises en 2.
- Dans un bol mélangez le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre.
- Découpez 4 feuilles d’aluminium, puis déposez au centre de chacune les tranches de courgettes.
- Ensuite posez le filet de poisson sur les courgettes, après les tomates cerises en 2.
- Parsemez de basilic ciselé puis arrosez de vinaigrette préparée.
- Refermez les feuilles de papier aluminium puis placez les papillotes sur une plaque de four.
- Enfournez ensuite pendant 15 à 20 minutes.
- Dégustez bien chaud accompagné de riz.