Crumble tomate poivron thon
Entrée 4 personnes 60 min 613 kcal
Préparation30 min
Cuisson30 min
Informations nutritionnelles
Énergie613 kcal
Lipides41,2 g
Glucides38,1 g
Protéines21,8 g
Fibres4,4 g
Sodium235,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 75 Gr Chapelures
- 100 Gr Farine de blé
- 1 Pincée Sel
- 75 Gr Parmesan râpé
- 100 Gr Beurre doux
- 10 Qte Feuilles de basilic
- 5 Cl Huile d'olives
- 140 Gr Thon au naturel
- 2 Pincée Romarin
- 1 Qte Poivrons rouges
- 3 Pincée Thym
- 20 Qte Tomates cerise
- 1 Qte Echalotes
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Etape 1: Nettoyez le poivron et enlevez les petits pépins
- Etape 2: Préchauffez le four à 200°
- Etape 3: Enfournez le poivron pour 20 mn
- Etape 4: Pelez le et coupez le en lanières.Ajoutez les tomates cerises, le poivron coupé en lanières et la boite de thon.
- Etape 5: Ajoutez le sel, poivre les herbes aromatiques et le basilic.Mettre dans des ramequins adaptés pour passer au four.
- Etape 6: Pour le crumble, mélangez la farine, la chapelure, la moitié du parmesan râpé avec le beurre ramolli.
- Ajouter l'huile d'olive ou argan.
- La pâte doit être granuleuse comme une pâte à crumble.
- Etape 7: Répartir sur le mélange thon, tomates, poivron
- Etape 8: Parsemez avec le reste du parmesan et arrosez d'un filet d'huile d'olive ou argan.
- Etape 9: Faire cuire au four préchauffer à 200° pendant 20 minutes jusqu'à ce que le crumble soit doré