
Parmentier de poisson aux fraises
Plat principal 4 personnes 40 min 418 kcal
Préparation20 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie418 kcal
Lipides25,2 g
Glucides32,1 g
Protéines15,1 g
Fibres4,9 g
Sodium222,5 mg
Ingrédients
4personnes
- 200 Gr Lieu Jaune
- 2 Qte Pommes de terre - moyennes
- 2 Pincée Persil
- 2 Cl Huile d'olives
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
- 20 Qte Fraises
- 2 Cl Vinaigre balsamique
- 80 Gr Farine de blé
- 60 Gr Beurres demi-sel
- 40 Gr Noix
- 2 Pincée Romarin
Préparation
- Préchauffer le four sur 180°.Préparer le crumble en plaçant dans un petit mixer les noix et le romarin.
- Mixer rapidement.
- Ajouter la farine et le beurre.
- Mixer de nouveau.
- Étaler le mélange granuleux sur du papier cuisson et cuire dans un four préchauffé à 180° pendant dix minutes.
- Laisser refroidir.
- Pendant la cuisson du crumble, couper les pommes de terre en petits morceaux et les faire cuire à l'eau salée.
- Bien les égoutter.
- Faire cuire a minima, le poisson à la poêle dans un peu d'huile.
- Mixer grossièrement et rapidement (on peut le faire à la fourchette ou à l'écrase purée) pommes de terre et poisson en ajoutant de l'huile d'olive (et du persil si vous le souhaitez) de manière à former une purée goûteuse et pas trop sèche.
- Rectifier l'assaisonnement en sel et poivre.
- Rincer rapidement les fraises sous l'eau et les couper en petits morceaux.
- Les faire sauter à la poêle avec du vinaigre balsamique sur feu moyen pendant trois minutes en surveillant.
- Pendant la cuisson des fraises, monter les compositions dans des cercles (ou des verres) en alternant : la moitié du crumble, la purée de poisson, l'autre moitié du crumble et les fraises sur le dessus au dernier moment.
- Servir rapidement.