
Aioli au cabillaud
Plat principal 4 personnes 40 min 207 kcal
Préparation15 min
Cuisson25 min
Informations nutritionnelles
Énergie207 kcal
Lipides8,0 g
Glucides9,3 g
Protéines24,2 g
Fibres1,1 g
Sodium207,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Filets de cabillaud
- 4 Qte Pommes de terre - petites
- 1 Qte Courgettes - petites
- 2 Qte Carottes
- 1 Qte Oignons
- 8 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Jaunes d'oeuf
- 2 Cl Huile d'olives
- 1 Qte Tranches de pain rassis
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Pelez tous les légumes et coupés-les en dés, sauf l'oignon que vous ciselerez.
- Placez-les dans un ou 2 paniers de cuit-vapeur, et cuisez-les pour 25 min.
- 15 minutes avant la fin, assaisonnez les pavés de poisson et placez-les dans un troisième panier vapeur.
- Poursuivez la cuisson 15 min.
- Pelez et dégermez les gousses d'ail.
- Mixez-les avec le jaune d'oeuf et une pincée de sel.Trempez le morceau de pain dans l'eau froide pour qu'il soit bien imbibé, puis égouttez-le en pressant fortement.
- Mettez-le dans le mixeur avec la purée d'ail, ajoutez une cuil.
- à soupe d'huile d'olive et mixez pour obtenir une purée fine.
- Versez de l'huile d'olive en filet mince sur cette purée, tout en fouettant (utilisez un fouet électrique, c'est plus facile).
- Stoppez de temps à autre l'ajout d'huile d'olive tout en continuant à fouetter puis reprenez.
- Quand le mélange est ferme et similaire à une mayonnaise, c'est prêt !
- Servez le poisson entouré de ses légumes vapeur, et proposez l'aïoli à part.