Power bowl pâtes, tomates, concombre, melon et magret de canard fumé

Plat principal 4 personnes 28 min 653 kcal
Préparation20 min
Cuisson8 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie653 kcal
Lipides33,2 g
Glucides65,8 g
Protéines20,7 g
Fibres2,7 g
Sodium165,9 mg

Ingrédients

4personnes
  • 160 Gr Magrets de canard fumé
  • 300 Gr Pates fusilli
  • 400 Gr Tomates cerise
  • 2 Qte Concombres - petits
  • 1 Qte Melons moyens
  • 50 Gr Noisettes
  • 4 Cl Huile d'olives
  • 6 Qte Feuilles de basilic
  • 1 Pincée Sel
  • 1 Pincée Poivre
  • 25 Gr Tapenade

Préparation

  1. Portez à ébullition une casserole d’eau salée.
  2. Plongez-y les pâtes fusili en suivant le temps de cuisson indiqué sur l’emballage.
  3. Lorsqu’elles sont cuites, versez-les dans une passoire et passez-les sous l’eau froide afin de stopper la cuisson.
  4. Versez-les dans un saladier et ajoutez 3 cuil. à soupe d’huile d’olive.
  5. Remuez bien afin qu’elles ne collent pas.
  6. Lavez les tomates cerise et les concombres.
  7. Coupez les tomates en deux et les concombres en rondelles.
  8. Pour le melon, coupez-le en deux, épépinez-le puis façonnez des billes en prélevant la chair à l’aide d’une petite cuillère ronde ou, à défaut, détaillez le melon en cubes.
  9. Réservez-les.
  10. Placez les noisettes dans une poêle anti-adhésive et faites-les griller.
  11. Pour la vinaigrette, versez la tapenade dans un bol et ajoutez l’huile d’olive.
  12. Disposez tous les ingrédients dans le bol et ajoutez la vinaigrette.
  13. Parsemez de noisettes grillées concassées et de quelques feuilles de basilic.
  14. Rectifiez l’assaisonnement.