
Tartare de magret de canard et quinoa, vinaigrette passion
Plat principal 4 personnes 30 min 494 kcal
Préparation15 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie494 kcal
Lipides20,4 g
Glucides46,8 g
Protéines28,0 g
Fibres3,7 g
Sodium345,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 200 Gr Magrets de canard
- 140 Gr Magrets de canard fumé
- 200 Gr Quinoas
- 1 CaC Huile d'olives
- 40 Gr Miels
- 1 Qte Bouquets de persil
- 1 Qte Jus de citron
- 100 Gr Fruits de la passion
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Faire cuire le quinoa selon les indications inscrites sur le paquet.
- Le laisser refroidir et l'assaisonner avec le miel, 2 c.
- à soupe d'huile et le persil haché.
- Saler, poivrer.
- La vinaigrette passion : récupérer le jus des fruits de la passion et le passer au chinois, ajouter le jus de citron puis l'huile d'olive tout en fouettant pour émulsionner.
- Découper les deux types de magret en brunoise assez fine.
- Assaisonner le magret avec la vinaigrette passion.
- Réserver au frais au moins 1 h.
- Pour le montage, prendre un cercle, mettre 1 à 2 c.
- à soupe de quinoa cuit puis ajouter le tartare de magret de canard.
- Servir immédiatement.