
Magret de canard au vin et à l'orange
Plat principal 4 personnes 30 min 710 kcal
Préparation15 min
Cuisson15 min
Informations nutritionnelles
Énergie710 kcal
Lipides32,8 g
Glucides11,6 g
Protéines80,2 g
Fibres1,3 g
Sodium1 408,4 mg
Ingrédients
4personnes
- 4 Qte Magrets de canard
- 1 Qte Zestes d'orange
- 1 Qte Gousses d'ail
- 1 Qte Echalotes
- 1 Qte Feuilles de laurier
- 24 Cl Vin rouge
- 4 Cl Vinaigre balsamique
- 15 Gr Sucre en poudre
- 1 Pincée Sel
- 45 Gr Gelées de groseilles
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Dégraissez le bord des magrets (voir ci-dessous).
- Sur la peau, tracez au couteau des diagonales sans entailler la chair.
- Placez-les ensuite dans un grand plat sans les empiler.
- Frottez le zeste d'orange sur les entailles.
- Dans le plat, dispersez l'ail et l'échalote, ajoutez la feuille de laurier et versez le jus d'orange et le vin rouge sur les magrets.
- Laissez mariner pendant environ 1 heure.
- Sortez les magrets et égouttez-les bien.
- Versez le reste de la marinade dans une petite poêle.
- Ajoutez le vinaigre balsamique et le sucre.
- Portez à ébullition, puis faites mijoter et laissez réduire de moitié.
- Passez la sauce au tamis au-dessus d'une autre poêle.
- Assaisonnez et mélangez avec la gelée de groseille.
- Faites chauffer pendant 1 à 2 minutes, jusqu'à obtenir un léger épaississement.
- Pendant ce temps, déposez les magrets côté peau sur la grille de cuisson et faites-les cuire au barbecue direct à allure douce.
- Laissez-les environ 7 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'ils dorent.
- Retournez-les et laissez-les encore 6 à 7 minutes, de manière à obtenir une chair bien ferme au toucher.
- (Ajoutez 3 à 4 minutes pour parfaire la cuisson.)
- Découpez les magrets en tranches et servez avec la sauce chaude.
- Le canard est une viande très grasse.
- C'est la raison pour laquelle il est important de supprimer le surplus de graisse, pour éviter que la viande ne prenne feu.
- Si cela arrivait, retirez les magrets quelques secondes de manière à éteindre les flammes, puis reprenez la cuisson.
- Votre magret de canard au vin et à l'orange est prêt, bon appétit!