
Carrés de riz au jambon croustillant
Entrée 6 personnes 50 min 381 kcal
Préparation10 min
Cuisson40 min
Informations nutritionnelles
Énergie381 kcal
Lipides19,4 g
Glucides29,6 g
Protéines21,6 g
Fibres3,9 g
Sodium119,7 mg
Ingrédients
6personnes
- 300 Gr Riz basmati
- 8 Qte Tranches de jambon cru
- 2 Qte Bouillons cube de volaille
- 6 Qte Courgettes - petites
- 20 Gr Herbes fraîches
- 3 Qte Oeufs
- 20 Cl Lait de coco
- 50 Gr Parmesan râpé
- 6 Qte Figues
- 1 CaC Huile d'olives
- 1 Pincée Poivre
- 1 Pincée Sel
Préparation
- Faites bouillir 3/4 de litre d’eau et émiettez-y les cubes de bouillon ; salez légèrement.
- Rincez les courgettes et râpez-les en fins bâtonnets ; réservez les fleurs, retirez-en le pistil et coupez-les en 3 ou 4 lamelles.
- Faites chauffer 2 cuillerées à soupe d’huile dans une grande casserole et ajoutez-y le riz en pluie, les courgettes et les herbes.
- Laissez cuire 3 mn, en tournant sans cesse.
- Versez alors le bouillon et, dès l’ébullition, baissez le feu et couvrez.
- Laissez cuire 18 à 20 mn, à petits frémissements, sans y toucher.
- Cassez les œufs dans un bol et battez-les à la fourchette avec le lait de coco, le parmesan et le poivre.
- Ajoutez-les dans le riz cuit en mélangeant bien.
- Allumez le four à 180 °C (th.6).
- Huilez un plat à four rectangulaire et versez-y le riz.
- Lissez la surface.
- Etalez dessus les tranches de jambon en les alternant avec les lamelles de fleurs de courgette.
- Glissez au four et laissez cuire 15 à 20 mn, jusqu’à ce que le jambon et les fleurs soient blonds.
- Retirez du four et laissez refroidir.
- Servez ce gâteau de riz découpé en carrés ou en losanges, accompagné des figues coupées en rondelles.