
Canard à l'ananas
Plat principal 4 personnes 35 min 905 kcal
Préparation25 min
Cuisson10 min
Informations nutritionnelles
Énergie905 kcal
Lipides48,4 g
Glucides32,5 g
Protéines71,7 g
Fibres4,2 g
Sodium867,2 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 200 Gr Canards
- 700 Gr Ananas
- 1 Qte Oranges
- 1 Qte Citrons jaunes
- 20 Cl Vin blanc
- 20 Cl Jus d'ananas
- 8 Gr Maïzena - Fécule de maïs
- 20 Gr Beurre doux
- 4 Cl Huile d'olives
- 4 Pincée Sel
- 2 Pincée Poivre
Préparation
- Faites découper le canard en 8 morceaux par votre volailler
- En vous aidant d'une pince à épiler, supprimez soigneusement les petites plumes qui pourraient rester sous la peau.
- Découpez l'ananas dans la longueur et épluchez-le.
- Otez le coeur et tous les yeux.
- Taillez la pulpe en petits morceaux.Lavez le citron et l'orange, prélevez-en les zestes, puis émincez-les finement.
- Entre-temps, préchauffez le four sur th.7 (210 °C).Chauffez l'huile dans une poêle.
- Faites-y dorer les morceaux de canard sur toutes les faces.
- Lorsqu'ils ont pris une belle couleur, retirez-les, égouttez-les avec une écumoire et disposez-les dans un plat allant au four.
- Mélangez dans un grand bol le vin blanc, le jus d'ananas, ainsi que le jus du citron.Versez le mélange sur le canard.
- Salez, poivrez.
- Glissez le plat au four et laissez cuire pendant 40 min en arrosant souvent en cours de cuisson.
- Disposez dans le plat les morceaux d'ananas, laissez de nouveau cuire pendant 20 min.Dressez le canard et l'ananas dans un plat de service.
- Tenez-les au chaud dans le four éteint.
- Délayez la Maïzena dans le jus de l'orange.
- Versez dans le plat de cuisson et décollez les sucs sur feu moyen jusqu'à ce que la sauce épaississe.
- Ajoutez les zestes de citron et d'orange ainsi que le beurre.
- Faites bouillir 2 ou 3 min.
- Rectifiez l'assaisonnement.
- Nappez généreusement le canard de cette sauce et servez-le chaud avec du riz blanc