
Câlin au concombre
Entrée 2 personnes 11 min 61 kcal
Préparation10 min
Cuisson1 min
Informations nutritionnelles
Énergie61 kcal
Lipides2,0 g
Glucides7,4 g
Protéines3,4 g
Fibres1,8 g
Sodium201,4 mg
Ingrédients
2personnes
- 0,5 Qte Concombres - moyen
- 1 Qte Gousses d'ail
- 2 Qte Oignons de printemps
- 6 Qte Feuilles de menthe
- 1 Qte Yaourt brassé
- 1 Pincée Cumin
- 1 Pincée Sel
Préparation
- Pelez le demi-concombre.
- Coupez-le en deux dans la longueur et retirez les graines à l’aide d’une cuillère.
- Râpez ensuite la chair dans un robot à l’aide de la grille à gros trous.
- Transvasez le concombre dans une passoire et mélangez- le avec du sel.
- Laissez-le ainsi égoutter pendant environ 15 min afin qu’il dégorge.
- Pelez la gousse d’ail et coupez-la en deux.
- Éliminez les extrémités des petits oignons ainsi que la plupart des tiges, puis coupez-les en quatre.
- Hachez-les au robot avec l’ail.Lavez puis ciselez finement les feuilles de menthe.
- Battez le yaourt à la fourchette dans un saladier.
- Pressez bien le concombre entre vos mains afin d’en faire sortir le plus d’eau possible.
- Mélangez-le avec le yaourt battu, puis l’ensemble des autres ingrédients de la recette.
- Salez si nécessaire