Câlin au concombre

Entrée 2 personnes 11 min 61 kcal
Préparation10 min
Cuisson1 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie61 kcal
Lipides2,0 g
Glucides7,4 g
Protéines3,4 g
Fibres1,8 g
Sodium201,4 mg

Ingrédients

2personnes
  • 0,5 Qte Concombres - moyen
  • 1 Qte Gousses d'ail
  • 2 Qte Oignons de printemps
  • 6 Qte Feuilles de menthe
  • 1 Qte Yaourt brassé
  • 1 Pincée Cumin
  • 1 Pincée Sel

Préparation

  1. Pelez le demi-concombre.
  2. Coupez-le en deux dans la longueur et retirez les graines à l’aide d’une cuillère.
  3. Râpez ensuite la chair dans un robot à l’aide de la grille à gros trous.
  4. Transvasez le concombre dans une passoire et mélangez- le avec du sel.
  5. Laissez-le ainsi égoutter pendant environ 15 min afin qu’il dégorge.
  6. Pelez la gousse d’ail et coupez-la en deux.
  7. Éliminez les extrémités des petits oignons ainsi que la plupart des tiges, puis coupez-les en quatre.
  8. Hachez-les au robot avec l’ail.Lavez puis ciselez finement les feuilles de menthe.
  9. Battez le yaourt à la fourchette dans un saladier.
  10. Pressez bien le concombre entre vos mains afin d’en faire sortir le plus d’eau possible.
  11. Mélangez-le avec le yaourt battu, puis l’ensemble des autres ingrédients de la recette.
  12. Salez si nécessaire