
tomates farcies louisiane
Plat principal 4 personnes 20 min 324 kcal
Préparation20 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie324 kcal
Lipides17,7 g
Glucides28,6 g
Protéines13,0 g
Fibres6,9 g
Sodium237,8 mg
Ingrédients
4personnes
- 6 Qte Tomates
- 80 Gr Haricots rouges secs
- 80 Gr Cheddars
- 3 Qte Oignons nouveaux
- 30 Gr Noix de pécan
- 2 Cl Huile de sésame
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Faites tremper les haricots une nuit dans une grande quantité d'eau froide.
- Egouttez-les.
- Versez-les dans une casserole d'eau froide et portez à ébullition.
- Laissez bouillir 10 min., puis baissez le feu et laissez mijoter pendant 1 h 30.
- Epluchez les oignons.
- Hachez-les avec les noix de pécan.
- Coupez le chapeau des tomates et évidez-les à l'aide d'une cuillère.
- Egouttez les haricots.
- Mélangez-les chauds avec le cheddar, les oignons, les noix et l'huile.
- Salez, poivrez.
- Répartissez ce mélange dans les tomates.
- Posez sur le dessus les chapeaux et disposez le tout dans un plat allant au four.
- Faire cuire 15 à 20 min.
- à 180° (th.6).