
Tartare de melon, feta, concombre et menthe
Entrée 4 personnes 25 min 224 kcal
Préparation25 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie224 kcal
Lipides14,8 g
Glucides6,3 g
Protéines17,7 g
Fibres1,0 g
Sodium102,6 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Qte Melons moyens
- 1 Qte Concombres - moyen
- 200 Gr Fetas
- 1 Qte Jus de citron
- 4 Cl Huile d'olives
- 10 Qte Feuilles de menthe
- 1 Pincée Sel
- 1 Pincée Poivre
Préparation
- Lavez le concombre.
- Éliminez ses deux extrémités et pelez-le une bande sur deux à l’aide d’un couteau-économe.
- Tranchez-le en quatre dans la longueur.
- Enlevez les pépins puis coupez-le en petits dés.
- Coupez le melon en 4, retirez peau et pépins.
- Coupez-le également en petits dés.
- Coupez la feta en dés de la même taille que le concombre et le melon.
- Mélangez délicatement tous ces ingrédients dans un saladier.
- Réservez au frais jusqu’au moment de servir.
- Au dernier moment, versez le jus de citron et l’huile d’olive dans le saladier.
- Salez et poivrez.
- Mélangez à nouveau délicatement.
- Remplissez un petit bol de préparation, tassez légèrement et retournez-le dans l’assiette.
- Répétez l’opération pour les autres assiettes.
- Ciselez la menthe sur chaque portion.
- Servez bien frais.