
Wraps de saumon, sauce moutarde et miel.
Plat principal 6 personnes 20 min 236 kcal
Préparation20 min
Cuisson0 min
Informations nutritionnelles
Énergie236 kcal
Lipides5,6 g
Glucides29,5 g
Protéines17,1 g
Fibres1,4 g
Sodium1 070,1 mg
Ingrédients
6personnes
- 4 Qte Tortillas de blé
- 4 Qte Tranches de saumon fumé
- 1 Qte Blancs de poulet
- 4 Qte Feuilles de salade
- 80 Gr Moutarde
- 40 Gr Miels
- 3 Pincée Aneth
Préparation
- Lavez, équeutez et hachez l'aneth au couteau.
- Dans un bol mélangez, l'aneth, la moutarde, le miel.
- Posez une tortillas sur votre plan de travail, étalez la valeur de 2 cuillères à café de sauce moutarde.
- Posez dessus 1 tranche de saumon fumé, 1 tranche de blanc de poulet et 1 feuille de laitue.
- Roulez le tout en serrant bien, mais en prenant soin de ne pas déchirer les tortillas.
- Maintenir avec un cure-dent.
- Attention, il ne faut pas trop mettre de garniture si on veut réussir cette opération sans problème.
- Étalez un morceau de film alimentaire sur le plan de travail, posez le rouleau, retirez le cure dent et roulez soigneusement en serrant bien pour former des boudins.
- Procédez de la même manière pour les autres tortillas.
- Réservez au moins 1 heure au réfrigérateur avant de couper.
- Déroulez du film alimentaire et coupez le wrap en 3 tronçons pour obtenir des mini wraps, en biais c'est plus joli.