
Lasagne aux champignons, tofu, sauce béchamel et soja
Plat principal 4 personnes 30 min 620 kcal
Préparation10 min
Cuisson20 min
Informations nutritionnelles
Énergie620 kcal
Lipides34,6 g
Glucides51,5 g
Protéines25,1 g
Fibres2,9 g
Sodium1 793,9 mg
Ingrédients
4personnes
- 1 Pincée Poivre
- 2 Pincée Noix de muscade rapée
- 4 Cl Huile d'olives
- 2 Qte Oignons
- 10 Cl Sauce de soja
- 2 Pincée Herbes de provence
- 600 Gr Sauce béchamel
- 1 Qte Gousses d'ail
- 250 Gr Tofu
- 400 Gr Tomates
- 150 Gr Champignons
- 50 Gr Parmesan
- 9 Qte Pâtes à lasagnes
Préparation
- Préchauffez le four à 180°C.
- Pelez et émincez les oignons.
- Nettoyez les champignons, puis détaillez-les en lamelles.
- Versez 2 c.à soupe d'huile d'olive dans une poêle au feu, et faites-y rissoler les oignons et les champignons.
- Lavez, pelez les tomates, coupez-les en morceaux.
- Ajoutez-les dans la poêle.
- Hachez finement le tofu et ajoutez-le également.
- Pelez et écrasez l'ail.
- Joignez-le à la préparation dans la poêle.
- Ajoutez les herbes de Provence, la muscade, la sauce de soja et le poivre à votre convenance.
- Laissez cuire 20 min à feu doux.
- Huilez un plat à four et étalez-y un fond de béchamel puis une couche de 3 lasagnes.
- Couvrez avec la moitié du mélange tofu et légumes, suivie d'une couche de béchamel.
- Déposez une seconde couche de lasagnes, suivie du reste du mélange, puis les lasagnes restantes.
- Nappez l’ensemble avec la béchamel et parsemez de quelques champignons, puis de parmesan.
- Enfournez pour 15 à 20 min.