Poulet à la provençale

Plat principal 4 personnes 45 min 607 kcal
Préparation15 min
Cuisson30 min
Par Brigitte Kreuser

Informations nutritionnelles

Énergie607 kcal
Lipides27,4 g
Glucides14,4 g
Protéines62,2 g
Fibres3,3 g
Sodium505,0 mg

Ingrédients

4personnes
  • 6 Qte Cuisses de poulet
  • 40 Gr Farine de blé
  • 5 Gr Sel
  • 2 Pincée Poivre
  • 48 Gr Huile d'olives
  • 1 Qte Oignons
  • 30 Cl Vin blanc
  • 400 Gr Tomates
  • 1 Qte Gousses d'ail
  • 30 Gr Persil haché
  • 2 Cl Jus de citron
  • 12 Qte Olives noires
  • 6 Qte Feuilles de basilic

Préparation

  1. Mélanger la farine, le sel et le poivre dans un sac en plastique.
  2. Mettre les cuisses de poulet à l'intérieur, fermer le sac et bien secouer.
  3. Sortir les cuisses de poulet du sac et les tapoter pour éliminer l'excédent de farine.
  4. Faire chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse et y faire frire le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
  5. Réserver au chaud, dans un plat de service.
  6. Dans la même matière grasse, faire dorer l'oignon haché.
  7. Verser le vin blanc et porter à ébullition, en remuant avec une spatule pour bien décoller les sucs du fond de la sauteuse.
  8. Ajouter la tomate hachée et laisser épaissir.
  9. Ajouter l'ail et le persil hachés, ainsi que le jus de citron et les olives.
  10. Verser sur le poulet.
  11. Décorer avec des feuilles de basilic.